Рубрика: Фітнес та спорт

Ви хочете повернути стрункість і скинути зайві кілограми? Чи, може, вас турбує серце і найменші фізичні навантаження змушують його працювати в режимі марафону? А, можливо, метою купівлі бігової доріжки є оздоровлення організму в цілому, розвиток витривалості, фізичної сили і красивої постави? Як би там не було, потрібно пам’ятати, що вибирати бігову доріжку потрібно виходячи з її здатності забезпечити рішення поставлених завдань. Інакше кажучи, вибір виду тренажера визначається вашою метою. Щоб зрозуміти, які особливості конструкції і функціоналу бігової доріжки слід враховувати при виборі, слід визначитися з її призначенням. Якщо коротко: хочете…

Read More

Згадайте свої шкільні роки уроки фізкультури. Кожен наступний урок починався з розминки, і завжди вчителька лаялася на тих, хто філоніт. Що в школі, інституті, що в тренажерних залах нас завжди просять починати тренування з розминки. Але от тільки навіщо? Чи дійсно вона така важлива? Давайте розбиратися разом. Спочатку, коли ви хочете почати тренування ваше тіло «холодне». І якщо відразу почати вправи з вагою, то ймовірність отримання травми буде висока. Такий приклад: коли ми готом, то ми ж спочатку миємо, нарізаємо продукти і тільки потім готуємо безпосередньо страву, а не закидаємо…

Read More

Кожна дівчина хоч раз в житті планувала почати займатися спортом, піти в зал або почати тренуватися вдома. Але, на жаль, не кожна переходила від бажання до дії, щоразу знаходилися все нові відмовки. Але сьогодні не про це. Давайте сьогодні звернемо нашу увагу на домашні тренування. Які плюси є у таких занять? Який інвентар необхідно мати? Як почати? Отже, почнемо з плюсів. Тренуватися вдома можна в будь-який час, без прив’язки до конкретного спортзалу, тренеру або розкладом улюблених занять. Вправи можна підібрати виходячи з ваших цілей: схуднення, рельєф, прокачування конкретної частини тіла,…

Read More