• +38 (097) 950-97-97
КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Фильтр
-
Найдено: 19 товара
Сбросить
Показать
Выбрано товаров: 19

Купить Креатин с доставкой по Киеву и Украине - bodystore.com.ua:443

Потребность взрослого человека в креатине составляет 1,5 грамма в сутки. Бодибилдеру или тяжелоатлету, занимающемуся физически тяжелой работой, может понадобиться до 5 гр. Креатин купить (Киев) вы можете в bodystore.com.ua, но прежде рекомендуем вам ознакомиться с приведенной ниже информацией об этом веществе. Что такое креатин Креатин – это аминокислота, которая является важнейшим элементом мышц в скелете любого млекопитающего. Это вещество открыл французский ученый Шеврель, дав ему название, происходящее от греческого слова kreas, которое переводится как «мясо». Креатин часто используется в качестве компонента спортивного питания. Он абсолютно безопасен, обеспечивает анаэробную выносливость, увеличивает силу и ускоряет рост мускулатуры. Для чего нужен креатин Данная аминокислота оказывает на организм человека такое воздействие: повышение силы мускул, увеличение мышечной массы, улучшение качества мышц (рельефность, более длительное сохранение формы), всплеск выработки анаболических гормонов, блокировка выделения молочной кислоты, вызывающей болевые ощущения, снижение уровня холестерина, устранение воспалительных процессов, защита ЦНС от нарушений, связанных с недостатком кислорода, противодействие атрофии мышц. Креатин моногидрат улучшает общее самочувствие, а также выносливость и производительность труда у тех, кто страдает аритмией. Кроме того, это вещество применяется в лечении онкологических заболеваний. Вред креатин организму не наносит. Лишь в 4% случаев фиксируется легкое ухудшение самочувствия и диарея. Креатин: как принимать Рекомендуется принимать это вещество в комплексе с простыми углеводами. Данная аминокислота неплохо сочетается с энергетическими напитками, содержащими кофеин и гуарану, а также с натуральными кислыми фруктовыми соками – лимонным, гранатовым, грейпфрутовым. Креатин в капсулах и таблетках лучше съесть перед едой, запив достаточным количеством жидкости. Если вы решите купить креатин в виде порошка, то учтите, что его следует разводить в жидкости: 5 граммов на 200-300 миллилитров воды. Специально для спортсменов диетологи разработали две оптимальные схемы приема этой аминокислоты, которые описаны ниже. Какой из них больше подходит именно вам, определить можно, только попробовав оба. Как принимать креатин загрузочным методом Рекомендуется спортсменам, вступающим в соревнование или запланировавшим взрывной марафон изнурительных тренировок. Схема состоит из трех периодов. На первом этапе в течение 10 дней вам следует принимать концентрат в количестве не более, чем 0,3 грамма на 1 кг. общей массы тела. Суточная норма при этом будет превышать 20 грамм. Разумеется, нельзя употреблять столь большую дозу за один раз. Следует разбить прием своей нормы как минимум на четыре равные части. Первую порцию нужно отправить в желудок утром, сразу же после пробуждения, на голодный желудок. В тренировочные дни обязательно употребить одну порцию сразу же после тренировки, когда организм в ускоренном темпе восстанавливает растраченные ресурсы. После загрузочной фазы наступает так называемый «поддерживающий период». Прием креатина нужно будет продолжать еще в течение 8 недель, но с минимальной суточной нормой: от 2 до 5 граммов один раз в день. Это особенно удобно для бодибилдеров, участвующих в длительном турнире. Вместо поддерживающего периода допускается просто употреблять как можно больше креатина с пищей – рыбой и мясом. Но тогда вам ежедневно придется съедать немало продуктов, которые по душе далеко не каждому спортсмену. После этого обязательно нужно будет сделать перерыв на 1 месяц. Этот перерыв является разгрузочной фазой, в ходе которой уровень креатина в организме возвращается к естественной норме. Загрузку организма креатином рекомендуется выполнять раз в несколько месяцев. Как пить креатин без загрузки Здесь все достаточно просто: в дни тренировок принимаете 5 грамм креатина после завтрака, второй прием – сразу после тренировки (тоже 5 грамм.). Если у вас чистый креатин моногидрат в виде порошка без каких-либо добавок, то обязательно растворяйте его в соке или другой сладкой жидкости. Нужно это делать для того, чтобы он максимально быстро попал в кровь из-за наличия в воде глюкозы и, как следствие, моментального всплеска инсулина. В свободные от тренировки дни достаточно принимать один раз в день те же 5 грамм после завтрака. Курс приема длится, как правило, 6-8недель. Далее делаете перерыв на 1 месяц. Почему лучше креатин купить у нас Мы гарантируем вам качество предлагаемой нами продукции. Вы не нанесете вреда своему здоровью и обязательно получите желаемый эффект от приобретенного у нас спортивного питания. Чтобы убедиться в том, что нам можно доверять, почитайте отзывы о креатине, оставленные нашими покупателями. Наконец, главная причина, по которой вам следует купить у нас креатин – цена. В нашем интернет магазине она более, чем просто доступна. Creatine Powder Optimum Nutrition Creatine Monohydrate от MyProtein Creatine Powder Optimum Nutrition