Из чего состоят предтренировочные комплексы и как часто возникает в них необходимость
При силовых нагрузках в нашем организме вырабатывается адреналин. Чем его больше, тем сильнее будет отдача спортсмена, а тренировки будут даваться намного проще. Предтренировочные добавки помогут в выработке большого количества этого гормона. Грамотно подобранный комплекс питания в разы повышает интенсивность выполнения упражнений, ускоряет восстановление сил между занятиями спортом, а также помогает благополучно преодолеть ограничение роста мышечной массы.
Аргинин, бета-аланин, креатин, глютамин и ВСАА - эффективные стимуляторы нервной системы
Чтобы выработать достаточное количество адреналина, необходимо употреблять определенные вещества, которые влияют на ЦНС. В предтренировочном препарате должны присутствовать следующие компоненты:
- безводный кофеин
- гуарана
- йохимбе
- геранамин
Однако, людям, которые имеют проблемы с сердцем, стоит снизить частоту употребления добавок или выбирать препараты без кофеина. На рынке спортивного питания можно купить предтренировочный комплекс с разным составом и концентрацией действующих веществ. Любые препараты и добавки должны иметь сертификат качества и рекомендации по приему. Поэтому при покупке подобных товаров обращайте внимание на предписания на упаковке.
Аргинин - это обязательный компонент для любого предтренировочного препарата. За счет расширения кровеносных сосудов его задачу входит ускорение доставки полезных питательных элементов в ткани и к мышцам. Аргинин влияет на получение эффекта пампинга и способствует активной выработке гормона роста.
Также в составе может находиться природная заменимая аминокислота класса нейротрансмиттеров — бета-аланин. Это обязательный компонент в списке любого предтренировочного комплекса. Подобный стимулятор полезен тем, что увеличивает силы и наращивает мышечную массу, а также позволяет быстро восстановить силы перед тренировкой после утомительного трудового дня. Присутствие этой аминокислоты в составе комплекса легко почувствовать через специфическое покалывание по всему телу.
Чтобы организм лучше усваивал полезные элементы, производители добавляют в предтренировочное питание креатин. Именно это вещество наделяет наши мышцы силой и выносливостью. Безопасный для организма креатин служит поставщиком энергии мышцам: он стабилизирует структуру крови и нейтрализует действие молочной кислоты, уменьшая болевые ощущения в теле после тренировки. Добавки с этим веществом можно смешивать с протеиновыми коктейлями и гейнерами. Сочетая его с высокоуглеводистыми коктейлями, фруктовыми соками и сладостями, вы сможете добиться максимального усвоения добавки организмом. Это поможет спасти мышцы от истощения и позволит увеличить эффективность силовых тренировок.
Предтренировочное питание с глютамином+ВСАА восполняет аминокислоты, которые наш организм расходует во время тренировок. Он также необходим телу для усиления метаболизма и построения мышечных волокон.
Рекомендации по приему предтренировочных комплексов
Спортивные добавки - это отличные помощники для мышечной стимуляции. Они позволяют сократить период восстановления и дают возможность спортсменам увеличить интенсивность тренировок. Однако, подобный эффект может быть опасным, поэтому такими препаратами злоупотреблять нельзя. Например, организм может снизить собственную выработку аминокислот и гормонов, что плохо повлияет на общее состояние.
Если вы хотите недорого купить предтренировочный комплекс, воспользуйтесь услугами интернет-магазина BodyStore. Мы предлагаем большой выбор подобной продукции и гарантируем самые низкие цены. Наши менеджеры помогут вам подобрать качественный предтренировочный препарат, который максимально возможно вам подойдет. Оплата производится наличными или банковской картой.
