Кохання

Ох вже ці вагітні! Вплив вагітності на психіку жінки

Для кого-то вагітність є довгоочікуваною подією, для когось це відбувається раптово. Але як би не складалася ситуація, вагітність чинить певний вплив на психіку жінок.

Після зачаття в організмі майбутньої мами відбуваються різні зміни, які чинять сильний вплив на її психоемоційний стан. Кожен триместр характеризується своїми фізіологічними особливостями, тому жінка та її оточення повинні знати, що є нормою в той чи інший період.

Найчастіше, дізнавшись про вагітність, ми починаємо читати різну літературу, щоб розуміти як розвивається плід, на якому терміні можна дізнатися стать, коли дитина почне ворушитися і т. д. Але що в цей період відбувається з психікою жінки, замислюються не багато. І таке відношення приводить до різних конфліктів всередині сім’ї.

Чоловік, який звик бачити поруч життєрадісну жінку, раптом стикається з плаксивістю, вимогливістю, агресивністю з боку коханої. Він підсвідомо розуміє, що гормони беруть гору, але питання: що з цим робити і коли це відбудеться, лякають майбутнього тата. А раптом вона залишиться такою назавжди? Чи зможе він прийняти такі зміни чи доведеться піти?

Щоб не виникало непорозумінь між новоспеченими батьками, необхідно розмовляти один з одним. А при серйозних проблемах звертатися до психолога або психотерапевта, в залежності від складності ситуації.

Зовнішні фактори, що впливають на психоемоційний благополуччя вагітної

Варто відзначити, що не тільки зміни в організмі впливають на психіку вагітної жінки, але і навколишні події, внутрішньоособистісні конфлікти, психічні травми та інші чинники, переживаються гостріше. Наприклад, якщо вагітність не бажана, то дана обставина буде негативно впливати на допологовий і післяпологовий період.

На жаль, не рідко зустрічаються випадки, коли вагітність призводить до руйнування стосунків між чоловіком і жінкою. Чоловік, який не готовий стати батьком, часто ставить перед партнеркою ультиматум «або я, або дитина», при цьому жінці доводиться зробити нелегкий вибір.

Найстрашніше, що будь-який вибір буде провокувати стресовий стан. Залишити вагітність і втратити чоловіка – можливо прояв почуття втрати і ненависті до майбутнього дитині. Зробити аборт – ненависть до чоловіка і біль втрати по ненародженому дива. Як не крути психотравми не уникнути. Тому якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, навіть в далекому минулому, то обов’язково проробіть цю проблему з психологом! Такі події накладають серйозний відбиток на все подальше життя.

Важким фактором, що робить негативний вплив на вагітну, є зрада чоловіка. Пережити такий стрес під час вагітності жінкам дається з великими труднощами.

Однією з причин зрад чоловіка, коли жінка в положенні, може стати відсутність готовності чоловіка стати батьком. Коли пара дізнається про вагітність, то змінюється життя не тільки жінки, але і чоловіки. Йому потрібно прийняти той факт, що він вже не такий вільний, як і раніше. Його вже пов’язують тісні стосунки з жінкою – наявність сім’ї. На жаль, не всі готові до таких змін, і найчастіше, чоловік йде від проблем, намагаючись забутися з коханкою. У статті ми більш детально розглянули дану проблему , а також описали який вихід можна знайти, щоб не допустити подібної ситуації.

Зустрічаються ситуації, коли близькі родичі проти народження дитини. Ви ще молоді, ти не готова стати мамою, цей чоловік не кращий вибір для твоїх дітей, або навпаки, ця жінка не зможе стати гарною дружиною. Такі установки з боку рідних створюють несприятливу атмосферу для протікання вагітності. У даних ситуаціях важливо прийняти відповідальність за свій вибір на себе. Якщо ви вирішили залишити дитину, то не варто переживати про те, що скажуть інші. Побережіть свої нерви!

Зміна соціального статусу є одним з факторів, на який жінка найбільш сильно реагує під час вагітності. Руйнуються плани на кар’єру, на горизонті незакінчена навчання, незавершені справи, тепер її життя залежить не лише від неї самої, а від її положення.

Тепер жінка набуває новий статус – мама, що їй доведеться освоювати все своє життя. Кар’єра і соціальні досягнення відходять на другий план, і то як майбутня мама сприйме цю обставину, кардинальним чином впливає на її психічний стан.

Деякі жінки готові до таких змін, тим більше, якщо поруч відчувається підтримка чоловіка і родичів. Але найчастіше, зміна статусу має стресовий характер, ми не готові втрачати те, що напрацьовувалося роками. Мучать питання: А що буде, коли я піду з роботи? Чи впораємося ми з матеріальними проблемами? А раптом я вже не зможу побудувати кар’єру своєї мрії?

Що ж робити жінкам в такій ситуації? Звичайно, всі ми різні. Але я рекомендую довіритися течією життя і отримувати максимум задоволення (наскільки це можливо) від свого нового статусу – мама. Кар’єра нікуди від вас не дінеться, якщо ви поставите мету, то обов’язково досягнете успіху. Я знаю багатьох багатодітних мам, які реалізували себе і в ролі мами, і досягли високих професійних успіхів. Головне – вірити у власні сили!

Внутрішні фактори, що впливають на психіку вагітної

Більшість психологів відзначають, що під час вагітності, особливо першої, жінка дозріває як особистість, з’являється почуття відповідальності за майбутньої дитини, виробляється інстинкт материнства. Цьому сприяє так звана «домінанта вагітності», яка утворюється в корі головного мозку, і дозволяє виносити і народити дитину.

Однак ні для кого не секрет, що наш психічний стан робить сильний вплив на фізіологію. І якщо у жінки існують внутрішні установки, пов’язані з запереченням або небажанням вагітності, то фізіологічні зміни можуть носити негативний характер для розвитку плода. Може порушитися гормональний фон, тонус матки, з’явитися ризик викидня або передчасних пологів.

Звичайно, важко весь час бути в доброму гуморі. І ніхто вас не змушує стрибати від радості всю вагітність. Переживати страхи і побоювання нормально, адже ми ж живі люди. Але якщо ви відчуваєте, що загрузли в депресії і негативні установки заважають вам радіти материнства, то не зволікайте, а обов’язково зверніться до психолога. З допомогою фахівця, ви зможете не тільки поліпшити психоемоційний стан, але і вирішити фізіологічні проблеми.

Якщо ви хочете узнатьсвое психоемоційний стан і ставлення до вагітності, ви можете пройти

До внутрішніх факторів, що чинять вплив на психіку вагітної, відноситься і фізіологічні зміни. Для кожного триместру характерні свої зміни в організмі. Тому далі розглянемо, що ж відбувається з вагітною жінкою в той чи оной період.

Психологія вагітної на 1,2 і 3 триместрі

Перший триместр (12-14 тижнів вагітності).

Якщо вагітність була не запланована, то майбутня мама може навіть не помітити свого цікавого положення. Найчастіше перший час жінка не відчуває ніяких серйозних змін в організмі, особливо якщо немає токсикозу.

Проте жінка може відчувати такі симптоми, як підвищена стомлюваність, сонливість, задишка при фізичних навантаженнях. На жаль, ми рідко ставимося з повагою до власного організму, тим більше, багатьом майбутнім мамам в першому триместрі доводиться працювати, і тому на тлі цих симптомів з’являється дратівливість.

Наявність токсикозу на ранніх термінах вагітності погіршує психологічний стан жінки. З’являються млявість, апатія, небажання працювати. У жінок, для яких робота стоїть на одному з перших місць у житті, з’являється почуття провини. Начебто маленький термін, але вже так важко дається виконання професійних обов’язків.
Дорогі жінки, поставтеся до себе з повагою! Ваш організм перебудовується і йому необхідно багато енергії і сил. Якщо є можливість, то візьміть лікарняний або відпустку, і дайте собі відпочити.

Другий триместр (з 15-ї по 28-й тиждень)

У цей період закінчується токсикоз і глобальні гормональні перебудови в організмі. У жінки з’являється більше сил і енергії. Животик починає зростати, і вона може відчувати ворушіння плода. Більшою мірою проявляється материнський інстинкт. Майбутні мами стають більш емоційними і ранимими, з’являється легка плаксивість.
Іноді навіть по дрібницях з’являються сльози. Жінка не завжди в стані контролювати свої емоції під час вагітності. Тому потрібно з розумінням поставитися до її станом і проявити підтримку.

Третій триместр (з 29-ї і до пологів)

Останній триместр вважається самим важким для жінки. Він сповнений тривог і хвилювань, пов’язаних з наближенням пологів.

Живіт з кожним днем стає більше, дитина росте і штовхається, збільшується навантаження на хребет. Майбутня мама відчуває підвищену стомлюваність, режим сну змінюється, при цьому хочеться спати вдень і важко засинати вночі. Нерідко жінка прокидається за почуття голоду або більш частого сечовипускання.

Але фізіологічні зміни в даний період супроводжуються також емоційними переживаннями. Майбутня мама виходить в декрет і повною мірою усвідомлює, що тепер її кар’єра під загрозою, а матеріальне становище більшою мірою залежить від чоловіка або близьких родичів.

З’являються почуття самотності і безпорадності. Вже складніше справлятися з домашніми обов’язками, що виникають з одяганням взуття. Хочеться більше любові і підтримки. Дуже добре, якщо поруч з жінкою знаходяться люблячі і дбайливі люди. Але буває і так, коли їй доводиться з усім справлятися самостійно. У таких випадках підтримку можна пошукати всередині себе, у малюка або зав’язати знайомства з іншими майбутніми мамами. Адже коли ми не самотні, нам простіше долати труднощі.

Методи, що дозволяють улучшитьсостояние жінки під час вагітності

Вище ми перелічили основні особливості психології вагітності, і з якими труднощами стикається жінка в той чи інший період. Тепер давайте розглянемо, які методи дозволяють поліпшити психоемоційний стан жінки.

1. Релаксація і аутогенне тренування. Даний метод дозволяє зняти втому, напруження і легше заснути. Більш докладно дізнатися про релаксації і прослухати музику ви можете на сторінці по .

2. Музична терапія. Більшість психологів сходяться на думці, що прослуховування музики сприятливо впливає як на психіку жінки, так і на розвиток дитини. На сайті ви можете знайти для себе підходящі .

3. Дихальна гімнастика дозволяє нормалізувати тиск і поліпшити загальний психоемоційний стан. Навіть зробивши кілька глибоких вдихів і видихів, ви зможете прийти в норму. Спробуйте з малого, і якщо сподобається зможете більш детально вивчити дане питання.

4. Медитації дозволяють заспокоїтися і розслабитися, а так само набратися сил і енергії. Проводити медитації можна як сидячи, так і лежачи. Вибирайте найбільш зручне для вас положення і медитуйте з задоволенням.

5. Для досягнення того або іншого емоційного стану ви можете використовувати кольоротерапію. Детальніше про вплив кольору на людину .

6. Добре заспокоїтися і набратися сил допомагає ароматерапія – докладніше про вплив ефірних масел на жіночий організм під час вагітності .

Таким чином, ми з вами розглянули, як вагітність впливає на психіку жінки, торкнулися основні моменти психології вагітності, і привели 6 методів, які здатні поліпшити психоемоційний стан майбутньої мами.